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　　建议佩戴护腕、护膝、护臀（特别是单板初学者），可大大减少骨折和扭伤风险。

　　穿着防水、透气、保暖的滑雪服，戴好滑雪手套和雪镜。避免穿牛仔裤或普通棉服。

　　安全停止：不要在雪道中间、窄道或视线盲区停留。如需停留，必须在显眼且靠边的位置。

　　向后倒时双手交叉抱肩，弓背低头，防止摔到后脑，勾脚刹车减速，身体蜷缩成球状用背着地；向前摔倒时，避免手腕或膝盖直接触地，迅速降低重心，用小臂接触雪面，顺势前扑。

　　上半身不要过度前倾或后仰，迅速降低重心，双手交叉抱肩或收在胸前，向身体两侧地面倒下，倒下后切忌在雪道停留时间过长，应尽快起身离开雪道，避免他人冲撞。

　　绝对禁止在无人管理、未冻结实的江河、湖泊、池塘等自然冰面上滑冰！冰层厚度不均，极易破裂落水，危险极大。选择正规、有人管理的室外或室内商业滑冰场。

　　穿着保暖且有一定活动空间的衣物，戴好手套（既能保暖，摔倒时也能保护手部）。

　　感觉要摔倒时，尽量降低重心，侧身倒下，避免用手腕直接撑地（易骨折），顺势滑出。摔倒后迅速检查四周，尽快移动到边缘或起身。

　　留意周围滑行者的动向，特别是倒滑和速度较快的人。避免在冰场中心区域停留或聊天。

　　冻伤者要迅速离开寒冷环境，除去潮湿衣物，将冻伤肢体浸入温水中，没有温水，可将冻伤的肢体置于胸腹及腋下温暖的部位；

　　凡遇到全身冻僵者，如呼吸已停止，立即进行心肺复苏，同时拨打120寻求急救。

　　当出现寒冷感、开始颤抖等轻度失温表现时，需立刻到避风处避险，以减轻风寒效应；

　　若衣物潮湿，要及时脱下并更换干燥衣物，可用热水袋、发热贴等为脖子、腋窝、腹股沟、脚底等部位加温。

　　缓慢回温后，可补充流质、常温的高热量食物（如浓糖水、巧克力等），为身体产热提供能量。